Ciutadania

Exercicis Colze

Mostrant 1 a 6 de 6 categories

  • ActiusPlegar

    • 002. Flexió de colze

      Braç elevat amb palmell mirant amunt. Fer moviment de flexió de colze fins doblegar-lo al màxim.

    • 001. Extensió de colze

      Braç elevat amb palmell mirant amunt. Fer moviment d'extensió de colze fins estirar-lo al màxim.

  • AssistitsPlegar

    • 002. Flexió de colze

      Recolzar colze en una taula i palmell mirant amunt. Fer moviment de flexió de colze ajundant-nos amb la mà contrària i intentant doblegar-lo al màxim.

    • 001. Extensió de colze

      Recolzar colze en una taula i palmell mirant amunt. Fer moviment d'extensió de colze ajundant-nos amb la mà contraria i intentant estirar-lo al màxim.

  • ResistitsPlegar

    • 003. Prono-supinació de colze amb pes

      Colze enganxat a la taula. Agafar un objecte amb un pes a l'extrem (o ampolla d'aigua petita mig plena) i fer moviments giratoris per portar palmell amunt i avall.

    • 002. Flexió de colze amb pes

      Recolzar colze en una taula i palmell amunt agafant el pes indicat pel nostre fisioterapeuta. Fer moviment de flexió de colze.

    • 001. Extensió de colze amb pes

      Recolzar el braç sa en una taula o llitera. Agafar un pes amb la mà del braç lesionat partint d'una lleugera flexió de colze i extendre i flexionar aquesta articulació.

  • Imprimir exercicis

Pujar