Ciutadania

Exercicis Respiratoris

Mostrant 1 a 5 de 5 categories

  • ActiusPlegar

    • 005. Inflar tòrax

      Panxa amunt amb genolls doblegats i mans al lateral de les costelles. Agafem aire pel nas intentant portar l'aire cap on tenim les mans, de manera que s'infli al màxim la zona. Traiem l'aire per la boca.

    • 004. Inspiració amb llençol

      Asseguts, col·loquem un llençol envoltant el tòrax per la seva part més inferior. Agafem aire profundament i al treure l'aire, ens ajudem del llençol per fer força i acabar de treure tot l'aire.

    • 003. Moviments laterals

      Asseguts, agafem aire profundament i en el moment de deixar-lo ens inclinem lateralment amagant tòrax i fent baixar el braç com si anéssim a tocar el terra.

    • 002. Inflar la panxa

      Panxa amunt amb genolls doblegats i mans a la panxa. Agafem aire pel nas intentant portar l'aire cap on tenim les mans, de manera que s'infli al màxim la panxa. Traiem l'aire per la boca.

    • 001. Inflar pit

      Panxa amunt amb genolls doblegats i mans al pit. Agafem aire pel nas intentant portar l'aire cap el pit de manera que s'infli al màxim. Traiem l'aire per la boca.

  • Imprimir exercicis

Pujar