Informació corporativa

Notícies

<< tornar al llistat de notícies

Març de 2014

Efectes de l'activitat física

Nombrosos estudis han mostrat que practicar un mínim trenta minuts d'activitat física moderada cinc cops per setmana redueix a la meitat el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i obesitat.

Practicar activitat física de manera habitual també disminueix l'estrès, l'ansietat, la depressió i la millora la salut mental en general. L'activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és, per tant, una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties.

A més, l'activitat física ajuda:

  • A sentir-se millor, amb més energia, a relaxar-se, a dormir millor i a tonificar els músculs.
  • A prevenir i tractar l'excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
  • En el cas de la canalla, a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.


En definitiva, fer activitat física és cuidar-se, perquè tot l'organisme en surt beneficiat.

Enllaços relacionats