Informació corporativa

Notícies

<< tornar al llistat de notícies

Juliol de 2018

Es preveu una onada de calor entre els dies 9 i 11 de juliol

Consells per evitar els problemes causats per la calor
 
1. Protegiu-vos del sol i la calor
 
A casa, controleu la temperatura:
· Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca
· Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la
· Estigueu-vos a les estances més fresques
· Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor, o com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, biblioteques, etc.)
· Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc


 Al carrer, eviteu el sol directe:
· Porteu una gorra o un barret
·Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada
· Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats
· Porteu aigua i beveu-ne sovint
· Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba
· Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants o a persones fràgils amb les finestres tancades
 
2.Reduïu l'activitat física a les hores de més calor
· Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
· Reduïu les activitats intenses
 
3.Beveu força i vigileu l'alimentació
· Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set
· No prengueu begudes alcohòliques
·Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories
 

4.Ajudeu els altres. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
· Mireu de visitar-los un cop al dia
· Ajudeu-los a seguir aquests consells
· Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar
 
5.On us en podeu informar?
· Informeu-vos sobre els horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances
· Recordeu el  número de CatSalut Respon (061), que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us poden donar consells de salut, indicar-vos els centres sanitaris més propers, o si es necessari, activar una atenció domiciliària.
· Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar els problemes causats per la calor
· Seguiu les prediccions meteorològiques  perquè us anticiparan els dies més calorosos
· Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut
 
Presteu atenció als anteriors consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d'aquestes persones:

1. Persones majors de 75 anys.
2. Persones amb determinades circumstàncies socials (viure sol, pobresa, etc.).
3. Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
4. Nadons.
5. Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
6. Persones que prenen una medicació que actua sobre el sistema nerviós central (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops) o diürètics.
7. Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l'ús de substàncies psicoactives o alcohol.
8. Persones que realitzen una activitat física intensa.
9. Persones que han de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals).
 

Enllaços relacionats