Ciutadania

> Globals

Globals

  • 001. Diagonals de KabatPlegar

    Comencem amb el braç estirat cap a darrera i cap dalt amb el palmell de la mà mirant endavant, i portem el braç cap el costat contrari del cos, en direcció a la cadera, i acabem amb el palmell mirant enrere.

  • 002. Periescapulars cercles amb les espatllesPlegar

    Realitzar cercles amb els hombros.

  • 003. Periescapulars encongir espatllesPlegar

    Encongir els hombros, i després relaxar els hombros.

  • 004. Aproximadors escàpules 1Plegar

    Panxa avall amb els braços oberts i els colzes doblegats, aproximar les escàpules seraparant els braços del terra.

  • 005. Aproximadors escàpules 2Plegar

    Panxa avall i amb els braços al llarg del cos. Aproximar les escàpules entre sí al mateix temps que impulsem els braços en direcció la pelvis. Relaxar-se i tornar a la posició inicial.

Imprimir exercicis

Pujar